Доброго времени суток ребята! Пришло время нашего следующего занятия на дистанционном обучении в этом учебном году!

Студентам групп первых  курсов необходимо подготовить реферат на тему "Развитие двигательно - координационных способностей на занятиях гимнастикой."

Готовые работы отправлять на электронную почту   fiskultura_lksep@rambler.ru

Обязательно - письмо должно быто отправлено с e-mail содержащиего реальное имя и фамилию студента, в теме письма необходимо указать  название группы в которой обучается студент и тему реферата .

Все дополнительные вопросы можно задавать в комментариях.

Практическое задание.

Разминка.

1. Вращения головой

2. Вращения руками

3. Вращения локтями

4. Вращения тазом

5. Вращения ногами

6. Вращения коленями

7. Вращения стопой

Количество повторений: по 15 раз на каждую сторону.

8. Разведения рук

9. Наклоны в сторону

10. Подъем коленей к груди

11. Растяжка передней части бедра

12. Наклоны к носкам

13. Приседания

14. Выпады

15. Наклоны вниз

Количество повторений: по 15 раз на каждую сторону

Основной комплекс упражнений.

Комплекс общеукрепляющих упражнений для всех групп мышц. Предназначен для юношей и девушек, выполняется в домашних условиях.

Домашнее задание

Просмотреть учебный фильм "Собираем сумку в тренажерный зал." и подготовить реферат на тему "Развитие двигательно-координационных способностей на занятиях гимнастикой."