Доброго времени суток ребята! Пришло время нашего очередного занятия на дистанционном обучении!

Студентам групп вторых курсов необходимо подготовить реферат на тему "Методика составления и содержание индивидуального комплекса утренней гигиенической гимнастики." Готовые работы отправлять на электронную почту  fiskultura_lksep@rambler.ru 

Обязательно в теме письма указать фамилию, имя и группу в которой обучается студент.

Все дополнительные вопросы можно задавать в комментариях.

Практическое задание.

Разминка.

1. Прыжки с разведением ног и подъемом рук

2. Прыжки с подъемом колен

3. Бег на месте с захлестыванием голеней

4. Прыжки через скакалку

Время выполнения: по одной минуте каждое упражнение.

Основной комплекс упражнений.

Комплекс общеукрепляющих упражнений для всех групп мышц. Предназначен для юношей и девушек, выполняется в домашних условиях.

Домашнее задание

Просмотреть учебный фильм "Как накачать плечи. Лучшие упражнения на плечи." и подготовить реферат на тему "Методика составления и содержание индивидуального комплекса утренней гигиенической гимнастики."