12:36 Задания по физической культуре на время дистанционного обучения 2020-2021#17 - III курс | |
Доброго времени суток ребята! Пришло время нашего следующего занятия на дистанционном обучении! Студентам групп третьих курсов необходимо подготовить реферат на тему "Типовые примеры тренировочных занятий атлетов различного возраста и спортивной квалификации." Готовые работы отправлять на электронную почту fiskultura_lksep@rambler.ru Обязательно - письмо должно быто отправлено с e-mail содержащиего реальное имя и фамилию студента, в теме письма необходимо указать название группы в которой обучается студент и тему реферата . Все дополнительные вопросы можно задавать в комментариях. Практическое задание. Разминка. 1. Вращения головой
2. Вращения руками
3. Вращения локтями
4. Вращения тазом
5. Вращения ногами
6. Вращения коленями
7. Вращения стопой
Количество повторений: по 15 раз на каждую сторону.
8. Разведения рук
9. Наклоны в сторону
10. Подъем коленей к груди
11. Растяжка передней части бедра
12. Наклоны к носкам
13. Приседания
14. Выпады
15. Наклоны вниз
Количество повторений: по 15 раз на каждую сторону Основной комплекс упражнений. Комплекс общеукрепляющих упражнений для всех групп мышц. Предназначен для юношей и девушек, выполняется в домашних условиях.
Домашнее задание Просмотреть учебный фильм "Собираем сумку в тренажерный зал." и подготовить реферат на тему "Типовые примеры тренировочных занятий атлетов различного возраста и спортивной квалификации."
| |
|
Всего комментариев: 0 | |