Приложение 3
ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕН (сгибание, разгибание рук в упоре лежа с колен) - динамическое упражнение, в котором преимущественно задействованы мышцы рук, спины и пресса.
Видео:

... Читать дальше »

Приложение 2
ПОДТЯГИВАНИЕ НОГ К ТУЛОВИЩУ ИЗ УПОРА СЗАДИ
 - динамическое упражнение, в котором задействованы мышцы брюшного пресса (преимущественно верхние и нижние пучки).
Видео:

... Читать дальше »

Приложение 1
ПРИСЕДАНИЯ - динамическое упражнение, в котором преимущественно задействованы мышцы ног, спины и пресса.
Видео

... Читать дальше »

РЕГЛАМЕНТ ОНЛАЙН – СОРЕВНОВАНИЙ

«ДЕВУШКИ, НА СТАРТ!»

... Читать дальше »