|
«Пирожки» на боках очень легко приобрести и сложно потерять. Даже хорошие, регулярные кардиотренировки не помогают. Все дело в том, что организм охотнее начнет превращать в энергию мышцы, чем этот драгоценный жирок — он сгорает последним. Единственная техника, что тебе поможет, — это, по словам врачей, взрывные тренировки с собственным весом, например идеально выполненные прыжки. Именно из них состоит тренировка от английского Men's Health, основанная на недавних исследованиях Medicine & Science in Sports & Exercise. Попробуй этот список упражнений и поймешь, что британские ученые не всегда занимаются ерундой. |
|
При упоминании ударов в кикбоксинге у каждого появится ассоциация с «вертушкой» (удар ногой с разворота). Красота и эффектность этого удара впечатляет. Многие до сих пор спорят, что эффективность ударов с разворота мала, впрочем, как и других высоких ударов ногами. А пригодны они только для показательных выступлений и киношных сцен. Тогда почему отточенные веками боевые искусства имеют в своем арсенале подобные удары? При выполнении удара с разворота задействуется эффект раскручивания (разворота), при котором удар ускоряется и набирает мощность. В процессе участвует все тело, и слаженная работа каждой мышцы только усиливает удар. А если он выполняется в прыжке, то попав в цель, для противника удар ногой с разворота окажется фатальным. Ещё при ударе тел ... Читать дальше » |