|
Приложение 2 ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ - динамическое упражнение, в котором задействованы мышцы брюшного пресса (преимущественно верхние пучки). Упражнение выполняется с фиксацией ступней и голеней спортсмена (с помощью помощника или опоры). ... Читать дальше » |
|
Приложение 1 ОТЖИМАНИЯ (сгибание, разгибание рук в упоре лежа) - динамическое упражнение, в котором преимущественно задействованы мышцы рук, спины и пресса. |